Дыхание – очень важная и неотъемлемая составляющая человеческой жизни. Давайте разберемся, что такое дыхание животом, польза и вред от которого должны быть известны каждому человеку, желающему быть здоровым. Из данной...
Для начала сразу следует написать, что сама по себе техника дыхания для успокоения вашего состояния работать не будет. Работать будете ВЫ, используя эту технику. Почему я об этом пишу? Потому...
Деление — вредно 🙂 Вначале сразу напишу, что делить эмоций на положительные и отрицательные – вредно. Несмотря на то, что такое деление и является общепринятым. Вред от этого деления очень...
Поскольку это статья не столько философская, сколько психологическая, мы будем говорить не о том, есть ли смысл в жизни или его нет, а о ПЕРЕЖИВАНИИ потери смысла жизни. Это важный...
Обычно вопрос «почему я не достигаю целей» мы задаем себе, когда уже довольно долго пытаемся достичь каких-то определенных целей, но никак не можем. Вряд ли этот вопрос возникнет у вас,...
Сегодняшняя заметка написана по мотивам комментария одного из участников наших тренингов. Комментарий достаточно длинный, но важный. Поэтому привожу его полностью: «я был на дыхательных процессах и после было состояние, которое...
Это метафора про то, как мы «работаем над собой». Она местами смешная, но на самом деле весьма грустная. Например, что-то вам в себе не нравится. Заметили вы в себе какой-то...
Немного про развитие интуиции. С практической точки зрения, не вдаваясь в определения. Ну и не все за раз. Только один аспект. Вот вы когда говорите (если говорите, конечно) «я хочу...
В одной из предыдущих заметок писал про четвертый способ управления эмоциями. Я бы назвал его «волшебный» способ 🙂 Он, как неуловимый Джо, только Джо неуловим, потому что никому не нужен, а четвертый способ...
Сегодня утром почувствовал странную тревожность. К счастью, удалось заметить и не придавить 🙂 Что это, Бэримор? — спросил Внутренний Наблюдатель. Чуть больше внимания, чуть мягче дыхание и вылезла растерянность. Ох, ты,...
Тема управления эмоциями в последнее время довольно популярна, многие учат и учатся, как справиться с гневом, избавиться от чувства вины и так далее и тому подобное. Многие, к сожалению, под...
В прошлом тексте было немного про освоение эмоций. Сейчас — о том, как наш страх боли мешает этому. Здесь речь идет прежде всего о болезненных эмоциональных переживаниях. Про физическую боль...
Вопрос, как управлять эмоциями и чувствами, своими и чужими, волнует людей довольно давно 🙂 Вначале будет немного теоретических рассуждений об этом. Что делать практически – в конце статьи. Итак, ниже...
В какой-то момент пришло понимание, что все запросы на изменения (на терапию, на трансформацию и т.д) можно условно разделить на два типа. Первый — «Хочу таблетку», второй — «Хочу инструмент»....
Помню, как на какой-то открытой конференции посетитель спросил – «а чем вы занимаетесь?». Дыханием, говорю. «О! Ну и скажите мне, как правильно дышать», – последовал следующий вопрос. Вопрос, который тогда...
В одну из сред был у нас очень интересный процесс 🙂 Пришли на него три Женщины. Именно, что с большой буквы — успешные, красивые, состоявшиеся и самостоятельные. Сильные, мудрые, преодолевшие...
Мы с детства привыкаем не слышать и не использовать свои собственные внутренние ритмы. Ритмы активности и отдыха, ритмы ускорения и замедления, ритмы интереса к новому и усвоения накопленного. Родители сначала...
Другой говорил, что поезд проедет лишь там, где проложен путь. (Макаревич) Есть такая расхожая фраза «Я готов идти тебе навстречу». И ведь действительно готов. Искренне так считаю и даже стараюсь....
Многие люди не раз слышали о медитации. Это относится не только к тем, кто интересуется йогой и вопросами самопознания, но и ко всем остальным. Это слово можно услышать из различных...
Дыхание – очень важная и неотъемлемая составляющая человеческой жизни. Давайте разберемся, что такое дыхание животом, польза и вред от которого должны быть известны каждому человеку, желающему быть здоровым. Из данной...
Обычно вопрос «почему я не достигаю целей» мы задаем себе, когда уже довольно долго пытаемся достичь каких-то определенных целей, но никак не можем. Вряд ли этот вопрос возникнет у вас,...
Поскольку эта тема очень созвучна подходу, который мы практикуем в «Подорожнике», я решил полностью перевести данную статью. Оригинал статьи здесь. Почему родители нуждаются в небольшом самосострадании. Вот три метода, которые помогут...
Почему я не могу контролировать свои эмоции – это, наверное, один из самых распространенных вопросов, который заставляет человека изучать себя и искать изменений.Конечно же, за этим вопросом, чаще всего, следует...
В последнее время многие люди интересуются тем, как правильно дышать. И хотя, единственно правильного дыхания на все случаи жизни, не существует (ссылка), тем не менее, есть различные типы дыхания, освоение которых может...
Что такое семейный сценарий Семейный сценарий – это повторяющийся поколение за поколением шаблон взаимоотношений всех участников семейных отношений, поддерживающийся в семейной истории. Влияние семейного сценария проявляется в наличии представлений, касающихся...
Определение жизненного сценария Для того, чтобы рассмотреть тему сценариев в семейной жизни, сначала нужно сказать, какой смысл мы вкладываем в само слово сценарий, применительно к жизни вообще, и, к семейной...
Испытывая бессонницу, человек страдает не только нервным упадком, страдает весь организм. Если она возникает в результате переутомления, волнения или недосыпания, то можно справиться с ней самостоятельно. Хорошо помогает дыхательная гимнастика...
Если вам нужен только список отрицательных эмоций, он ниже. Если же вы хотите разобраться, как снизить негативное влияние на вас различных «плохих» эмоций, читайте дальше. Мы уже писали в другой статье о том, почему вредно деление эмоций на...
Человек — это сложное существо. События, ситуации и перемены, так или иначе, влияют на него. Любой фактор может нарушить нормальное функционирование человеческого организма. Особенно сильное влияние на общее состояние человека...
Эмоции представляют собой особый психический процесс, проистекающий из общего отношения человека к происходящим ситуациям и событиям внешнего мира, к самому себе, а также к окружающим людям. Разные теории эмоций в...
Результатом многих жизненных факторов может стать принижение человеком собственных достоинств, положительных качеств. Повышение самооценки и уверенности в себе – процесс трудоемкий и длительный. Однако для улучшения качества жизни и отношений...
Стереотип поведения — эмоциональное и поведенческое реагирование в похожих ситуациях однотипным способом. Каждый раз, впервые в своей жизни попадая в какую-то новую ситуацию, мы определенным образом ее воспринимаем. Мы что-то...
На наших тренингах мы часто спрашиваем клиентов: «А что вы сейчас чувствуете?» И часто выясняется, что все многообразие нашего внутреннего мира сводится к словам «нормально», «хорошо», «так себе», «плохо». То...
Многие люди не раз слышали о медитации. Это относится не только к тем, кто интересуется йогой и вопросами самопознания, но и ко всем остальным. Это слово можно услышать из различных...
Поскольку эта тема очень созвучна подходу, который мы практикуем в «Подорожнике», я решил полностью перевести данную статью. Оригинал статьи здесь. Почему родители нуждаются в небольшом самосострадании. Вот три метода, которые помогут...
Эмоции представляют собой особый психический процесс, проистекающий из общего отношения человека к происходящим ситуациям и событиям внешнего мира, к самому себе, а также к окружающим людям. Разные теории эмоций в...
На наших тренингах мы часто спрашиваем клиентов: «А что вы сейчас чувствуете?» И часто выясняется, что все многообразие нашего внутреннего мира сводится к словам «нормально», «хорошо», «так себе», «плохо». То...
