Это оптимально, чтобы получить первые результаты, попробовать различные возможности практики и почувствовать для себя, подходит ли это вам для повседневного использования. Делать меньше – вы можете пройти мимо какого-то важного для себя аспекта. Делать больше – вы, скорее всего, не сможете выделить столько времени, не понимая, что вам это дает. Понравится, захотите использовать практику для дальнейшего развития, у нас есть более длительные и глубокие курсы.