Дальше вы следуете рекомендациям инструктора – на что обращать внимание, как дышать и так далее. На всякий случай скажем, что мы сторонники недирективного подхода, то есть главное для вас будет нащупать, найти свой собственный «рабочий» способ, а не «выполнять команды»;