Единственная физиологическая функция организма, которая одновременно и происходит сама и может быть полностью управляема нами. Это дает нам возможность тренировать баланс рационального и интуитивного начал. Где и как нужно управлять, а где - довериться потоку жизни. Вы наверняка слышали, что чрезмерный контроль убивает интуицию. С другой стороны, отсутствие контроля часто приводит к разрушениям - на работе, в отношениях или собственного тела. Используя дыхание, гораздо проще найти этот баланс и зафиксировать его как навык, в том числе на телесном уровне.
Единственная физиологическая функция организма, которая одновременно и происходит сама и может быть полностью управляема нами. Это дает нам возможность тренировать баланс рационального и интуитивного начал. Где и как нужно управлять, а где - довериться потоку жизни. Вы наверняка слышали, что чрезмерный контроль убивает интуицию. С другой стороны, отсутствие контроля часто приводит к разрушениям - на работе, в отношениях или собственного тела. Используя дыхание, гораздо проще найти этот баланс и зафиксировать его как навык, в том числе на телесном уровне.
Единственная физиологическая функция организма, которая одновременно и происходит сама и может быть полностью управляема нами. Это дает нам возможность тренировать баланс рационального и интуитивного начал. Где и как нужно управлять, а где - довериться потоку жизни. Вы наверняка слышали, что чрезмерный контроль убивает интуицию. С другой стороны, отсутствие контроля часто приводит к разрушениям - на работе, в отношениях или собственного тела. Используя дыхание, гораздо проще найти этот баланс и зафиксировать его как навык, в том числе на телесном уровне.
Единственная физиологическая функция организма, которая одновременно и происходит сама и может быть полностью управляема нами. Это дает нам возможность тренировать баланс рационального и интуитивного начал. Где и как нужно управлять, а где - довериться потоку жизни. Вы наверняка слышали, что чрезмерный контроль убивает интуицию. С другой стороны, отсутствие контроля часто приводит к разрушениям - на работе, в отношениях или собственного тела. Используя дыхание, гораздо проще найти этот баланс и зафиксировать его как навык, в том числе на телесном уровне.
Единственная физиологическая функция организма, которая одновременно и происходит сама и может быть полностью управляема нами. Это дает нам возможность тренировать баланс рационального и интуитивного начал. Где и как нужно управлять, а где - довериться потоку жизни. Вы наверняка слышали, что чрезмерный контроль убивает интуицию. С другой стороны, отсутствие контроля часто приводит к разрушениям - на работе, в отношениях или собственного тела. Используя дыхание, гораздо проще найти этот баланс и зафиксировать его как навык, в том числе на телесном уровне.
Единственная физиологическая функция организма, которая одновременно и происходит сама и может быть полностью управляема нами. Это дает нам возможность тренировать баланс рационального и интуитивного начал. Где и как нужно управлять, а где - довериться потоку жизни. Вы наверняка слышали, что чрезмерный контроль убивает интуицию. С другой стороны, отсутствие контроля часто приводит к разрушениям - на работе, в отношениях или собственного тела. Используя дыхание, гораздо проще найти этот баланс и зафиксировать его как навык, в том числе на телесном уровне.
Мягкий, бережный, не-директивный подход
Уважительное отношение к вашей индивидуальности
Учет вашей личной скорости изменений
Индивидуальный подход в группе
Высокая эффективность в сочетании с экологичностью
Серьезная методология работы
Синтез работы с телом, чувствами и умом
Тренинг «Дыхание. Ознакомительный курс»
4 Занятия по 4 — 5 часов в неделю
Мы уже много лет проводим почти все наши тренинги в таком формате – раз в неделю. Это дает возможность в течении недели встраивать полученный на занятии опыт в повседневную жизнь, и на следующем занятии получить персональные рекомендации, что получилось, что нет, и что делать дальше.
Потому что это экономически и энергетически невыгодно. Гораздо проще провести тренинг на выходных и отправить людей по домам со словами «ну а теперь внедряйте!» У скольки процентов участников получается «внедрять самим», думаю, вы догадываетесь. Вкладываться в течении месяца в то, чтобы ваши результаты были более устойчивы, мало кому охота.
Это оптимально, чтобы получить первые результаты, попробовать различные возможности практики и почувствовать для себя, подходит ли это вам для повседневного использования. Делать меньше – вы можете пройти мимо какого-то важного для себя аспекта. Делать больше – вы, скорее всего, не сможете выделить столько времени, не понимая, что вам это дает. Понравится, захотите использовать практику для дальнейшего развития, у нас есть более длительные и глубокие курсы.
Собираемся, ведущий выясняет ваши запросы. Это нужно для того, чтобы понять каким моментам в тренинге уделить больше внимания. Несмотря на то, что у тренинга есть своя структура, на чем-то мы остановимся подробнее, что-то затронем по минимуму. Это зависит от запросов участников группы.
Кратко о том, какие проблемы и каким образом вы сможете решить на тренинге;
Почему именно Дыхание, в чем преимущества данной практики, как она работает;
Что такое «процесс». Как он происходит, что Вам нужно будет делать. Собственно практическая часть. Процесс осознанного связного дыхания.
Обсуждение Вашего процессного опыта с инструктором, комментарии и рекомендации инструктора. Это важно для того, чтобы вы могли полученный в процессе опыт максимально встроить в вашу повседневную жизнь.
Что и как нужно делать в течении недели между занятиями, чтобы ваш тренинг был максимально эффективным.
Вы ложитесь на удобные коврики (мягкие!, не такие как на йоге) на спину, укрываетесь пледами, закрываете глаза и расслабляетесь настолько, насколько можете в данной ситуации;
Дальше вы следуете рекомендациям инструктора – на что обращать внимание, как дышать и так далее. На всякий случай скажем, что мы сторонники недирективного подхода, то есть главное для вас будет нащупать, найти свой собственный «рабочий» способ, а не «выполнять команды»;
Звучит определенная музыка, которая в ходе процесса меняется;
Вы дышите предложенным способом, обращая внимание на все что с вами происходит;
Затем вы отдыхаете;
Затем постепенно «просыпаетесь», и мы обсуждаем то, что у вас в процессе происходило, что вы с этим делали, что получилось в результате.
Поддержка по e-mail в течении 3 месяцев после прохождения тренинга
Записи всех Ваших проговоров (и только Ваших, проговоры других участников конфиденцильны)
Возможность участвовать в еженедельных поддерживающих занятиях
Возможность участвовать в еженедельных поддерживающих занятиях
Три звонка (один звонок в неделю) в перерывах между занятиями для ответов на Ваши вопросы
(в пределах 15 минут)
Бесплатное посещение двух поддерживающих занятий в течении трех месяцев после окончания тренинга
38,500 руб.
Участвовать
Руководитель центра
Директор центра, психолог
Фотографии и полные имена не публикуются по соображениям конфиденциальности. Все отзывы реальны.
Хочу попробовать
Во-первых курс помог познакомиться с таким явлением как дыхание. Звучит смешно, казалось бы что тут понимать? Прежде всего себя. Что может быть проще- вдох и выдох. Дыхание всегда следует за нашим внутренним состоянием. Оно его отражает.
Эффект я с удивлением обнаружила сразу после первого занятия - начала ощущать подключенность к жизни, вовлеченность. Волшебным образом исчезла апатия.
Курс свободного дыхания позволил мне подарить себе самой себя, как бы это странно не звучало. Долгое время я испытывала постоянное чувство неудовлетворенности собой, особенно в профессиональном плане, карьере. Казалось что со мной что-то не так.
Центр «Подорожник» Москва, ул. Никулинская, д.5, корп.1, коттедж 5
Вам нельзя проходить этот тренинг, если:
У вас эпилепсия
Высокое давление
Беременность — обсуждается индивидуально
Недавно перенесенные операции
Подозрение на психические заболевания
Сомнения в состоянии здоровья
